Týmuj
DISCIPLÍNY
Seznamte se s různými typy rychlostního ploutvového plavání
Plavání s monoploutví
Nejrychlejší forma ploutvového plavání. Plavec používá jednu velkou ploutev pro obě nohy, která je připevněna na speciálních botách. Pohyb připomíná plavání delfína a vyžaduje výbornou koordinaci celého těla.
Vhodné pro: Pokročilé plavce s dobrou fyzickou kondicí
Tratě: 50m, 100m, 200m, 400m, 800m, 1500m
Plavání s krátkými ploutvemi
Disciplína pro vytrvalost a sílu. Používají se krátké ploutve na každé noze zvlášť. Tento styl je technicky náročnější a klade vyšší nároky na kondici. Ploutve poskytují menší odraz než monoploutev.
Vhodné pro: Všechny věkové kategorie, začátečníky i pokročilé
Tratě: 50m, 100m, 200m, 400m, 800m, 1500m
Bazénové disciplíny
Rychlostní závody v krytých bazénech. Závody probíhají v 25m nebo 50m bazénech na různé vzdálenosti. Vyžadují perfektní obrátky, start a šprintovou výdrž na kratších tratích nebo vytrvalost na dlouhých tratích.
Vhodné pro: Všechny závodníky
Kategorie: Sprint (50-100m), střední tratě (200-400m), dlouhé tratě (800-1500m)
Dálkové plavání / otevřená voda
Závody v přírodních podmínkách. Plavání v jezerech, řekách nebo moři na delší vzdálenosti. Kromě techniky a kondice vyžaduje také schopnost orientace a adaptace na proměnlivé podmínky (vlny, proud, teplota).
Vhodné pro: Vytrvalostní plavce s dobrou kondicí
Tratě: 3km, 5km, 10km, 15km a více
Ponorné plavání
Plavání pod vodou s monoploutví. Jedna z nejtěžších disciplín ploutvového plavání. Závodník plave pod vodou co nejdelší vzdálenost na jeden nádech. Vyžaduje perfektní techniku, sílu a schopnost zadržet dech.
Vhodné pro: Pokročilé závodníky po speciálním tréninku
Tratě: 50m (jeden nádech)
Štafetové závody
Týmová disciplína. Čtyři plavci střídají na předem dané trati. Rozvíjí týmového ducha a strategické myšlení. Každý člen týmu plave svou část trati a předává štafetu dalšímu plavci.
Vhodné pro: Všechny závodníky
Tratě: 4 × 50m, 4 × 100m, 4 × 200m
Co potřebujete k začátku
Základní plavecká technika
Kraul a prsa jsou základem pro učení ploutvového plavání
Plavecké potřeby
Plavky, brýle, čepice – ploutve poskytne klub na zapůjčení
Chuť se zlepšovat
Motivace a pravidelná docházka na tréninky jsou klíčem k úspěchu
